Séances dos

Back’Up signifie renforcer, soutenir et aussi sauvegarder. C’est exactement ce que je propose pour votre dos.

La séance dos se déroule en présentiel à votre domicile ou sur votre lieu de travail. On observe les habitudes de vie pour une prise en charge globale, et établir un plan d’action au quotidien en plus des séances spécifiques.

Déroulement de la 1ère séance :

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photo of woman wearing pink sports shoes walking
  • Prise de contact (téléphone, visio, mail…)
  • 1er rdv à domicile : 1h30.
  • Recueil d’informations (comptes rendus d’examens médicaux, radios, scans…), questions sur le problème, habitudes de vie, de travail, de sport…
  • Observations des postures de la vie courante et en mouvement.
  • Tests fonctionnels.
  • Compte-rendu par mails sous 2 jours avec les 1ères stratégies à adopter.

Les séances suivantes :

  • En présentiel à votre domicile (ou autre, à convenir ensemble).
  • Mise en place d’un programme personnalisé, avec des correctifs et des exercices choisis et qualifiés pour vous. La fréquence moyenne est d’une séance par semaine. Mon objectif est de vous rendre autonome dans la gestion de votre dos.
  • Une fois les exercices correctement effectués et intégrés, nous pouvons espacer les séances jusqu’à amélioration de votre condition physique, et faire des réévaluations ponctuelles du programme.
brunette practicing chaturanga dandasana posture in light room

Tarif : 1ère séance : 90 euros (RDV et compte-rendu).

Les séances suivantes : 70 euros par séance.

Possibilité d’intervention en entreprise.

*Backup ne revêt aucun caractère médical. Il s’agit de programmes et de suivis basés sur le mouvement, le renforcement musculaire, la mobilité, et la proprioception. Back’Up intervint après un diagnostic médical.

*Les programmes et exercices correctifs sont issus de mon expérience de 10 ans de coaching, de mes formations (voir Qui suis-je) et basés sur les travaux du DR. Stuart Mc Gill, biomécanicien et chercheur.

Chaque système de notre corps a besoin de mouvement pour signaler et optimiser la santé.

Dr. Stuart Mc Gill